معنی اینکه با خودت بنشینی چیست؟
یعنی کمی با نفست بنشینی مانند نشستن در یک جلسه با یک مربی تزکیه‌دهنده و محاسبه‌کننده، تنها با خودت و به دور از مردم، به‌ویژه اگر در سحرگاهان یا بعد از فجر باشد.
در وجود بعضی از خصلت‌‌‌ها در درونت تفکر کن که دوست داری تغییرشان دهی و مردم نیز قبلاً در رابطه با تغییر آن نصیحتت کرده‌اند.
مثلاً: زود خشمگین شدن
برای خودت برنامه‌ای بگذار تا آن را معالجه کنی.
و اینجا سؤالاتی است که باید پاسخشان را از خودت بپرسی:
۱. چه کارهایی است که مرا خشمگین می‌کند؟
۲. چطور با کسی که مرا خشمگین می‌کند رفتار کنم؟
۳. چه زیان‌‌‌هایی از زود خشمگین شدنم متوجه من می‌شود؟
۴. در نتیجه فرو بردن خشم و کنترل خشمم ممکن است چه مزایایی را بدست آورم؟
۵. با چه روشی رفتار کنم که به نفع من تمام شود مثلاً موضوع را به شوخی تبدیل کنم یا از آن چشم‌پوشی کنم یا بخندم؟
۶. آیا فکر کرده‌ای که روزی از روزها خودت را جای دشمنت قرار دهی، قبل از آن که خشمگین شوی؟
پاسخ‌دادن به این سؤالات به تنهایی کافی نیست، بلکه مهمتر از آن داشتن عزم بر تغییر است و با این تصمیم قاطع کارهای دیگری است که باید انجام شود که در مراحل زیر خود را نشان می‌دهند.
۱. دستانت را به سوی کسی که بنده‌اش را نا امید برنمی‌گرداند، بلند کن و از او یاری بخواه تا اخلاقت را تزکیه دهد مثلاً:
«اللهم إني أسألك باسمك الحليم أن ترزقني الحلم وباسمك العفو أن ترزقني العفو اللهم جنبني الغضب اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم»
۲. کمک‌گرفتن از یک دوست مخلص ناصح: از تو می‌خواهم که هر وقت من را در حال انجام این عمل دیدی، مرا در کنارگذاشتن این خصلت کمک کنی.
۳. این عبارات را جلوی خودت بگذار تا شعارت در این سال شوند «خشمگین شدن ممنوع» و آن‌‌‌ها را در چندین جای مختلف قرار بده: پشت تلفن، پشت لب تاب، بر روی کتابخانه، در ماشین یا حتی امضایت بر روی سندهایت شود.
۴. بدان که بهترین چیزی که اخلاق را پاک و تزکیه می‌کند در میان مردم بودن است نه گوشه‌ی عزلت گزیدن. اما همراه اختلاط با مردم، همیشه مراقب خودت باش.
۵. هر چیزی را که به خصلتی مربوط می‌شود که می‌خواهی تغییرش دهی(خشم) مطالعه کن زیرا که آگاهی از نمونه‌‌‌های سلف صالح، به انسان برای اقتدا و تغییر، همت می‌بخشد.
۶. به نوارهایی درباره‌ی این موضوع گوش فرا ده، به‌ویژه اگر نوارهای روانشناسان در این زمینه باشند، چرا که دارای تجارب مفید در شناخت جوانب مختلف روان و اصلاح آن هستند.
همیشه به یاد داشته باش که به خودت بگویی و تکرار کنی: «من خودم را دوست دارم و اصلاح خودم را دوست دارم» زیرا که هر کس خود را دوست داشته باشد، مردم را دوست دارد و هر کس بتواند خود را اصلاح کند، می‌تواند مردم را هم اصلاح کند.
نظرات
دانا
29 اردیبهشت 1391 - 11:56جزاک الله خیرا یا اخی
عبدالله
29 اردیبهشت 1391 - 07:30نویسنده محترم دستت درد نکند، توصیه بسیار جالبی است منتها جنابعالی که مترجم هستی نویسنهده اصلی مقاله کیست؟
محمدنور
31 اردیبهشت 1391 - 03:34حاسبوا انفسکم قبل ان تحاسبوا.امیدواریم در همه ی جوانب زندگی خودمان خود را به محاسبه ودقت بکشانیم.
بدون‌نام
30 اردیبهشت 1391 - 02:22نویسنده کیه؟
sardashti
31 اردیبهشت 1391 - 08:27الكاتب: رحم العلم برگرفته از سایت المستنیر الكاتب: رحم العلم هل جلست مع نفسك ما معنى أن تجلس مع نفسك؟ أي أن تجلس قليلا معها جلسة المربي المهذب المحاسب خلوة مع النفس بعيدا عن الناس لا سيما إن كانت في السحر أو بعد الفجر فكِّرْ ببعض الأطباع في نفسك تود تغييرها ونصحك الناس من قبل في تغييرها مثلا: سرعة الغضب ضع لنفسك خطة لتعالج هذا الأمر ولتكن هناك أسئلة تجيبها على نفسك : 1. ما هي الأمور التي تجعلني أغضب؟ 2. كيف أتصرف مع من يستثيرني ؟ 3. ما هي الخسائر التي سأجنيها عند سرعة انفعالي؟ 4. ما هي المكاسب التي ممكن أحصل عليها من ضبط انفعالاتي وكظم غيظي ؟ 5. كيف أتصرف بطريقة أكسب فيها المواقف لصالحي فأحول الموضوع إلى مزاح إن أمكن أو أغض النظر عنه أو أبتسم ؟ 6. هل فكرت يوما من الأيام أن تجعل نفسك مكان خصمك قبل أن تغضب ؟ إن الإجابة على هذه الأسئلة وحدها ليست كافية وإنما الأهم وجود عزم على التغيير ويكون مع هذا العزم عمل جاد يتمثل بالخطوات التالية: 1. إرفع يدي إلى الذي لا يرد عبده خائباً واطلب منه العون في أن يهذب أخلاقي مثلا: ( اللهم إني أسألك باسمك الحليم أن ترزقني الحلم وباسمك العفو أن ترزقني العفو اللهم جنبني الغضب اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم) 2. الاستعانة بالرفيق المخلص الناصح ( أتمنى منك أن تعيني على التخلص من هذه الصفة كلما وجدتني أفعلها) 3. اكتب عبارات أمامك ولتكن شعارا لك في هذه السنة مثلا: الشديد من تمالك نفسه وضعها في عدة أماكن : خلفية الهاتف خلفية االلابتوب على المكتب في السيارة أو يكون توقيعك في المنتديات 4. اعلم أن أكثر ما يمحص الأخلاق ويهذبها الاختلاط في الناس ولا تقرر الانعزال أبدا ولكن اختلط وراقب نفسك دائما 5. اقرأ في كل ما يتعلق بالطبع الذي تريد تغييره (الغضب ) فإن الاطلاع على نماذج السلف الصالح يعطي الإنسان همة ودافع للاقتداء والتغيير 6 . استمع إلى الأشرطة في هذا الموضوع خاصةً إن كان من مستشارين نفسانيين فإن باعهم طويل في معرفة الجوانب النفسية وإصلاحها تذكر دائما أنك تقول ( أنا أحب نفسي وأحب أصلاحها ) لأن من أحب نفسه أحب الناس ومن أصلح نفسه استطاع أن يصلح الناس
بدون‌نام
30 اردیبهشت 1391 - 03:57دستت درد نکند آقای بهمنی به امید آثار بیشتر موفق باشید