رنج بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است. برخی از رنج‌ها آنقدر عمیق، آنقدر نقض‌کننده یا آنقدر سخت هستند که اساسا مردم را تغییر میدهند. بسیاری از رویکردهای درمانی موجود، از یک مدل پزشکی، رنج را به عنوان یک بیماری روانی تلقی میکنند و به دنبال راه‌حل درمانی هستند. با این حال، چنین رویکردهایی اغلب در بررسی پرسش‌های عمیقی که رنج برمی‌انگیزد (مثلا موضوعات وجودی مرگ، انزوا، آزادی، هویت و بی‌معنای) و راه‌های گسترده‌ای که رنج بر تجربه زیسته هر فرد تأثیر می‌گذارد، ناکام می‌مانند.
داریل و سارا ون تونگرن در «شجاعت رنج کشیدن» چارچوب درمانی جدیدی را معرفی میکنند که به افراد کمک میکند در میان رنج و رنج با پرورش معنا شکوفا شوند.
مدل یکپارچه داریل و سارا با برگرفته از تحقیقات علمی، مثال‌های بالینی، روانشناسی وجودی و مثبت، و داستان‌های شخصی خود از دست دادن و اندوه، عمق غنی رویکردهای بالینی وجودی را با تمرکز رشد رویکردهای مبتنی بر نقاط قوت ترکیب میکند. تحقیقات و نمونه‌های مورد بالینی، آنها پنج "مرحله رنج" و نحوه کار با نگرانیهای وجودی مشتری در هر مرحله را برای توسعه معنا شرح میدهند. آنها همچنین در مورد اینکه چگونه تحقیقات کنونی برای ساختن یک زندگی شکوفا پیشنهاد میکند، به‌ویژه برای کسانی که تحمل کرده‌اند، و در حال تحمل رنج هستند، بحث میکنند.
داریل و سارا نشان میدهند که چگونه کسانی که رنج می‌برند، در حالی که واقعیت دردشان را می‌پذیرند، هنوز هم می‌توانند با امید زندگی کنند.
داریل آر. ون تونگرن، Ph.D. دانشیار روانشناسی در کالج هوپ است. او به سؤالات عمیق و ماندگار در مورد وضعیت انسان علاقه‌مند است. او به عنوان یک روانشناس اجتماعی، از تحقیقات تجربی برای بررسی معنا در زندگی، دین و هویت، و فضایل استفاده میکند.
معرفی کتاب شجاعت رنج بردن: چارچوبی درمانی در مواجهه با عمیق‌ترین بحران‌های زندگی
رنج می‌تواند آدم‌ها را تغییر دهد. مواجهه با رنج، پذیرش سختی‌های زندگی و یافتن معنا شجاعتی بزرگ می‌طلبد. درل ون تانگرن و سارا ون تانگرن کتاب شجاعت رنج بردن را مبتنی بر اساسی‌ترین نیازهای انسانی در بحبوحه‌ی رنج نوشته‌اند. آنها در نگارش این اثر از مفاهیم روانشناسی مثبت‌گرا بهره برده‌اند.
درباره‌ی کتاب شجاعت رنج بردن
رنج یکی از مسائل بنیادین زندگی بشر است که درست به اندازه‌ی احساسات دیگر اهمیت دارد. بسیاری از ما نحوه‌ی مواجهه با رنج را نیاموخته‌ایم و طبق شنیده‌ها درصددیم رنج را انکار و از آن فرار کنیم. حتی درمانگرانی هستند که توصیه‌هایی غیرکاربردی برای بیمارانی که با رنج مواجهند، ارائه میدهند. ازاین‌رو درل ون تانگرن (Daryl R. Van Tongeren) و سارا ون تانگرن (Sara A. Showalter Van Tongeren) ضرورتِ نگارش کتابی به نام شجاعت رنج بردن (The Courage to Suffer) را احساس کردند تا با ترکیب مثال‌های بالینی و تجربیات شخصی از اندوه، چارچوب درمانی جدیدی را بر پایه‌ی روانشناسی مثبت وجودی ارائه کنند.
رنج می‌تواند موجبات شکوفایی انسان را فراهم سازد، اما شرط آن ایجاد رویکرد جدید نسبت به رنج است؛ روشی کاملاً متفاوت برای اندیشیدن به رنج که به انسان امکان می‌دهد درعین‌حال که شکوفایی را دنبال میکند، با درد نیز به گونه‌ای اصیل روبه‌رو شود. پیش از این، مددکاری بالینی روش‌هایی برای تسکین درد ارائه داده است، اما راه‌حلی برای آنانی که در رنج دائمی و تسکین‌ناپذیر هستند، در نظر نگرفته است. طبق رویکردهای بالینی، رنج ضایعه‌ای است که باید رفع شود و پس از ناپدید شدن علائم آن، دیگر به بررسی علت اصلی رنج پرداخته نمی‌شود. اما چارچوب درمانی درل ون تانگرن و سارا ون تانگرن براساس روانشناسی مثبت وجودی، رنج را جزء لاینفک زندگی انسان می‌داند.
این شاخه از روانشناسی در کتاب شجاعت رنج بردن به‌طور کامل تبیین می‌شود. نویسندگان، رویکرد روانشناسی مثبت‌گرا را معطوف به شناسایی نگرانی‌ها و ترس‌های فردی و ایجاد روابط قوی برای دست‌یابی به شکوفایی در بحبوحه‌ی رنج می‌دانند. این رویکرد با واکاوی رنج مددجویان تا رسیدن به ترس‌هایشان آغاز می‌شود و به آنها کمک میکند تا بدون در نظر گرفتن شرایط بیرونی، از درونْ معنا ایجاد کنند.
درل ون تانگرن و سارا ون تانگرن سپس به تفاوت معنای درد و رنج می‌پردازند و رنج را حداعلای درد می‌پندارند. درد موقتی است، خاستگاه مشخصی دارد و منتج از عارضه‌ای است که با مرور زمان بهبود می‌یابد، اما روان‌شناسان زیادی متفق‌القول رنج را توضیح‌ناپذیر، ماندنی و اساساً متحول‌کننده می‌دانند.
اصلی‌ترین راهکاری که کتاب شجاعت رنج بردن ارائه میکند، ایجاد معنا در زندگی فرد رنج‌دیده است. معنا با سه مؤلفه‌ی انسجام، اهمیت و هدف، به‌عنوان عامل حفاظتی عمل میکند. «انسجامْ» رخدادها را به وقایع معنادار ترجمه میکند، «اهمیت» باعث می‌شود تا افراد جز خودشان با دیگران ارتباط بگیرند و «هدف»، درد و رنج را به اموری والا تبدیل میکند. انتشارات میلکان کتاب شجاعت رنج بردن را با ترجمه‌ی نازنین فیروزی ترجمه کرده است.
نکوداشت‌های کتاب شجاعت رنج بردن
خواندن این کتاب بر تمام درمانگران واجب است. (The Therapist's Bookshelf)
راهنمایی کوبنده و مفید برای زندگی شجاعانه در فرازونشیب‌های رنج. (اورت ال ورتینگتون، دکتر روانشناس)
این کتاب سزاوار جایگاهی در کتابخانه‌ی هر درمانگر و در دست هر فردی است که به یافتن معنا در دل تاریکی علاقه دارد. (Reformed Journal)
درل و سارا به‌طرز ماهرانه‌ای نظریه‌های روان‌شناختی را با داستان شخصی خود پیوند زده‌اند تا روایتی قدرتمند در اختیار درمانگران، محققان و هر کسی که رنج می‌برد قرار دهند. (کریستال پارک، دکتر روانشناس)
کتاب شجاعت رنج بردن برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب برای درمانگران و علاقه‌مندان به کتاب‌های روانشناسی نوشته شده است.
در بخشی از کتاب شجاعت رنج بردن: چارچوبی درمانی در مواجهه با عمیق‌ترین بحران‌های زندگی می‌خوانیم
معمولاً مددجو‌هایی که برای درمان می‌آیند، می‌خواهند مهارت‌های مقابله‌ای را بیاموزند یا اضطراب کلی، افسردگی یا روابط پرتنش را کاهش دهند. هدف در این مرحله کمک به آن‌هاست تا به‌جای فکر کردن صرف به علائم، ریشه‌های عمیقی را که باعث ایجاد این احساسات می‌شوند و چگونگی تأثیر باور‌هایشان بر این احساسات را هم در نظر بگیرند. این بدین معنا نیست که باید علائم مددجو را نادیده گرفت، بلکه می‌توان با اشاره به تهدید‌های وجودی که زمینه‌ساز این علائم هستند، به آنها کمک کرد تا دلایل عمیق‌تر رنجشان را تشخیص دهند. مثلاً مددجویی با بیماری مزمن ممکن است از مرگ قریب‌الوقوع خود دچار اضطراب و اندوه باشد. او می‌ترسد که از همسر و فرزندان کوچکش به‌خوبی مراقبت نشود. او از این واقعیت عصبانی است که فرزندانش خاطرات کمی از او خواهند داشت. تمامی این احساسات موجه و منطقی‌اند؛ اما علت اصلی این احساسات اضطراب‌آور چه می‌تواند باشد؟ می‌توان از او پرسید که آیا کلنجارش با مضامین وجودی انزوا، فقدان کنترل و به‌طور ویژه مرگ ممکن است باعث پریشانی و بروز احساس اضطراب، غم و عصبانیت شده باشد. می‌توان به او کمک کرد تا تشخیص دهد که باور او به عادلانه‌بودن جهان ممکن است حتی باعث پریشانی بیشترش شود. می‌توان او را راهنمایی کرد تا با قبول ماهیت اجتناب‌ناپذیر واقعیت‌های وجودی مرگ و انزوا بر آنها متمرکز شود و با تشویق او به فکر کردن درباره‌ی اینکه کدام‌یک از باور‌هایش ارزش نگه‌داشتن دارد، از او پرسید آیا اگر برخی از باور‌هایش را کنار بگذارد یا باز‌نگری‌شان کند، حس او به تجربه‌هایش از رنج واقعی‌تر و اصیل‌تر نخواهد شد؟
فهرست مطالب کتاب
فصل اول: چارچوب روانشناسی مثبت وجودی
فصل دوم: مضامین وجودی رنج
فصل سوم: غروب: نیش رنج
فصل چهارم: گرگ‌و‌میش: به‌سوی تاریکی
فصل پنجم: نیمه‌شب: روند ساختار‌زدایی
معرفی اجمالی کتاب شجاعت رنج بردن توسط دکتر احسان بیک‌زاده پزشک و روانپزشک عضو مؤسسه‌ی حکمت زندگی
نظرات